運(yùn)動(dòng)量大卻瘦不下來可能是長期熬夜引起的，也可能是飲食量比較多的原因。
1、長期熬夜：
如果患者在減肥期間長期熬夜，容易使身體得不到充分的休息，處于疲勞的狀態(tài)，還會(huì)影響到身體的正常代謝，所以會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量大卻瘦不下來的情況。患者可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間需要達(dá)到6~8個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間后身體會(huì)慢慢的瘦下來。
2、飲食量比較多：
如果患者在減肥運(yùn)動(dòng)的同時(shí)飲食量比較多，經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的情況，或者是經(jīng)常吃一些高糖粉及高脂肪的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋糕、肥肉以及糖果等，都會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響，從而使患者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量大卻瘦不下來的現(xiàn)象。患者可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，可以少食多餐，同時(shí)還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿，可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入量，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要長期堅(jiān)持，如果中途停止可能達(dá)不到滿意的效果。
