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初期懷孕的飲食

懷孕初期飲食要注意以下情況:

1、要多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸,比如動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類,并建議每日額外補充葉酸0.4-0.8mg。

膳食清淡、適口、易于消化,建議食物的種類豐富,避免單一化,應包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚類、肉類、蛋以及各種谷類制品。

2、進食的餐次、數量、種類、時間,可根據孕婦的食欲和早孕反應的輕重及時進行調整。

3、少食多餐,保證進食量,每日要保證攝入足量富含碳水化合物的食物,出現妊娠劇吐應及時就醫,避免對胎兒早期腦發育造成不良影響。

4、煙草、酒精會對胎兒發育造成不良影響,導致胎兒缺氧,營養不良,發育遲緩等,孕期要戒煙、禁酒。

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