對于輕癥的高血壓患者來說是可以進行跑步鍛煉的，高血壓患者輕癥是可以進行慢跑或者是長跑，慢跑和長跑的運動量比散步要大，因此不適用于重癥高血壓患者，對于所有的高血壓患者在病情穩定期時，是可以進行散步的，散步速度應當因每個人的身體情況而定，建議患者到室外空氣清新的地方去散步，對于防治高血壓是一種簡單易行的運動方法。
另外，高血壓患者還可以進行輕度的運動，如打太極拳等，太極拳對于防治高血壓有一定的輔助作用，建議高血壓患者在日常生活中注意，可以進行一定量的體育鍛煉，不要總是坐著。
高血壓跑步鍛煉
李博主治醫師
浙江大學醫學院附屬第一醫院心血管內科
2022-05-251795次
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跑步血壓會升高嗎運動和跑步由于交感神經興奮，腎上腺素、血管緊張素，醛固酮系統激活，血管緊張素分泌增多，血壓會增高另外，運動過程中，交感神經興奮，會使血管收縮、心率加快此時血壓會增高，心肌耗氧量也會適當增高。跑步過程中，主張有氧運動，即能耐受的情況下進行運動，對于40歲以上的人群，不建議做劇烈的運動，建議快步行走。過度體育運動，會使血壓升高，心肌耗氧量增加，可對心肌細胞造成損害，因此要適度體育運動，而且循序漸進，無需短時間快跑和遠跑，否則會造成心臟負荷過重，血壓急劇增高，對身體是有害的。
01:38
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 5753次
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靜脈曲張術后可以跑步鍛煉嗎這個要看做的什么手術。比如你做的剝脫手術，可能一個月之內都不建議跑步。因為這個傷口比較大，里面創面比較多，跟大隱靜脈主干連著的這些分支血管，就靠繃帶來壓迫止血，你跑多了，血管可能會崩開再出血。所以，剝脫手術一個月之內，都不建議進行跑步鍛煉。像射頻消融、激光、硬化劑這些治療，一般是建議最少三周以后，才能緩慢的進行跑步鍛煉。而CHIVA手術是保留血管的，一般是過一周，半小時左右的跑步鍛煉是可以的。甚至如果是三型的，只處理一個切口的，分支血管的，做完了就跑步，也是可以的。
01:10
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-01-15 8283次
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跑步預防高血壓是的，跑步可以預防高血壓，除此之外還可以參加其他的有氧運動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山、放風箏等，這些都是有利于控制好血壓的。但是一些劇烈的運動，運動強度比較大的是不建議的，例如打籃球、踢足球以及一些健身活動是不建議的，因為在劇烈的運動時可以引起血壓突然升高，從而誘發高血壓危象、高血壓腦病以及高血壓急癥等這些問題。跑步但是速度不能過快，每天可以放到三十到一百分鐘以內，稍微出汗可以為止，每周可以運動三到五次，劇烈的運動是不建議。除此之外，高血壓患者應該注意戒煙、戒酒，因為煙酒都是導致高血壓的一些危險因素，同時要控制好體重，盡量的要減肥，把體重指數應該控制在24千克每平方米以內，這是非常有必要的，同樣高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，少吃油膩食物，盡量把體重指數控制達標，把血壓也要控制達標，把血壓控制在140/90毫米汞柱以內。語音時長 1:37”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-17 2574次
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高血壓怎么跑步運動要合理，跑步要科學，尤其對于有高血壓的跑者來說更是重要。一、定期測量血壓和體檢，做平板測驗，對身體各個指標做到心中有數，建議去醫院心內科做一個平板實驗，對自己的心臟和跑步風險隱患做一個排查。二、避免早晨運動，因為人體一般在早晨血壓最高，所以對于高血壓跑者來說，建議運動時間安排在下午或者傍晚。三、循序漸進，運動時間不宜過長，一定要先通過藥物、飲食等調解，將血壓降至一定程度再跑步，不可在血壓很高時候直接跑步，并且跑步時間三四十分鐘就可，盡量和朋友一起鍛煉，不要單獨一人。四、速度要慢，強度要低，距離不宜過長，切不可沖刺，保持勻速，可以快走慢跑。五、聆聽自己身體的聲音，無論是參賽還是自己跑步訓練，傾聽自己身體發出的信號，只有你自己最了解自己，當身體不舒服的時候請停止訓練，及時就醫。六、多和醫生溝通，遵醫囑，跑步不是萬能的，雖然運動有藥物不可替代的作用，多和醫生溝通，謹遵醫囑。語音時長 1:59”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-01 5984次
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高血壓跑步鍛煉好嗎是可以的，堅持的鍛煉是有好處的。跑步的時候還是要選擇一些比較慢的運動，參加慢跑但不要參加一些過于劇烈的運動，而且運動量要循序漸進，慢慢的增加是比較好的，具體要根據個人的體質來決定的。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-27 2105次
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高血壓可以跑步鍛煉嗎一般來說建議要選擇一些不要過于劇烈的運動，如果說選擇跑步的話，那么也是要進行慢跑，不可以進行劇烈的快跑，這些對于血壓的控制是不好的，而且容易引起血壓波動過大，平時的時候要按時的服用降壓藥物來平穩的控制血壓。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-16 2302次
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高血壓清晨鍛煉高血壓清晨鍛煉是非常好的一個生活習慣。那么在清晨的時候做一些適當的體育運動鍛煉，那么就可以調整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個平穩的范圍，我們要適當的鍛煉，才能夠對我們血壓有一定的好處。第一個一些有氧的運動，進行呼吸，增加這個肺的肺活量，使我們的肺小動脈他的壓力沒那么大，就不會導致高血壓那么高
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 1104次
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高血壓可以跑步高血壓患者是可以慢跑的，不做劇烈運動，避免引起血壓升高的情況，高血壓患者要注意保持心情舒暢，不要熬夜勞累，不要過度疲勞，不要過于精神緊張，需要自我調節心態，避免引起一些誘發因素。高血壓患者還要注意不能夠吃高脂肪，高膽固醇食物。高血壓患者初期癥狀不是很明顯，會隨著病情的加重出現頭暈，頭痛，耳鳴，乏力，
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2019-06-30 2274次
