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怎樣判斷是不是減肥平臺期

可以通過體重下降的速度判斷是不是減肥平臺期。

很多人在減肥的時候會發現,某一階段不管怎么增加運動或克制飲食,體重都不會再出現明顯的下降,而且維持的時間在2周到4周左右的時間,在這期間不僅患者的體重不會再次出現下降明顯的情況,而且身體的圍度也不會在出現明顯的變化,即便是減肥人士在這期間增加了運動量或減少了熱量的攝入也不會有明顯的動搖,這時就進入了減肥平臺期。

減肥平臺期一般是由于身體機能適應運動量以及飲食結構后出現的一種情況,如果患者因為最近減肥懈怠,導致體重沒有下降,并不屬于減肥平臺期,如果患者保持同樣的運動量以及飲食結構但是體重下降的速度特別緩慢,就屬于減肥平臺期,如果想要突破減肥平臺期就需要改變減肥計劃,可以通過更改運動項目以及更改飲食結構的方式化解。

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