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• 強迫癥的自我治療

  得了強迫癥，我們應該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統脫敏，什么叫做系統脫敏呢，首先就是我們自己要學會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統的脫敏，怎么樣系統的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統脫敏的療法。當然還有一種就是想開點，任其自然的發展，那這種想開點，任其自然發展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發展，所以經過這種放松它，多次的反復，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 29091次

• 強迫癥如何自我治療

  強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當頭棒喝的一種方法，也就是說，當你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復出現的時候，只要當一出現這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 51597次

• 強迫思維自我痊愈方法
  強迫思維自我痊愈的方法可以借鑒森田療法，也就是說順其自然，為所當為。從強迫癥發病的特征來看，強迫癥患者是以強迫思維、強迫行為為主。有意識的反強迫，認為不必要、不合理。又無法擺脫，所以說感到痛苦不已。而反強迫和強迫的過程是內心沖突的過程，斗爭強烈。通過順其自然的方式，可以讓我們大腦當中的反復思考的問題，在大腦中來去自由，而不產生焦慮，這樣就可以有效的改善強迫思維。為所當為的意思就是干自己要做的事情，順其自然，讓這種狀態來去自由。同時，也可以服用一些藥物。心理治療和藥物治療是治療強迫癥的非常有效的方法，聯合使用更佳。
  語音時長 1:40”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-07 33032次

• 怎樣用思維停頓法治療強迫思維？
  醫生在治療前先讓患者書寫一份清單列出強迫思維的情況，然后對這些情況進行排序，以引起緊張焦慮最小的項目放在首先治療的目標。每次治療前病人要克服緊張心理，治療時先做放松訓練當放松已經達到時，那么讓病人想象他做一個小動作比如關電燈。當他想象關電燈時讓他考慮這個動作五到十五秒，如引起強烈恐懼時舉起右手做個報告，這個時候治療者制作一個尖銳的聲音，比方說拍桌子并大喊一聲停，以后的患者跟著拍桌的聲音一起大聲的叫停，向他說明當他喊停的時候強迫思維就會消失。事實也的確如此，一個項目解決以后再選其他的項目進行訓練，以后病人只要對自己無聲的喊停，癥狀就會得到控制，想象暴露完成以后帶到現實情景中進行訓練，直到她已完全掌握這樣一個技術。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-05 3299次

• 思維強迫癥怎么治療
  病情分析：思維強迫癥大多可以采用服用抗抑郁藥的方式來緩解癥狀，如果一種抗抑郁藥療效不好的話，必要的時候可以兩種藥物聯合使用。對于難治性的思維強迫癥，有的時候合并小劑量的阿立哌唑效果會更好一些。意見建議：建議有思維強迫癥的患者應該盡早接受治療，這樣療效會更好一些，可以到正規精神衛生中心的精神科進行系統的治療，積極采用藥物治療結合心理治療物理治療的方法，更有利于患者的恢復。
  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-04-21 1402次

• 什么是強迫癥患者典型的強迫行為和強迫思維
  病情分析：強迫癥的癥狀主要包括強迫的思維、強迫的行為以及一些強迫意念。典型的強迫思維即是患者腦海里時常控制不住某些想法，患者自己也意識到這些荒唐且沒有必要想法，但卻無法擺脫。典型的強迫行為即是指患者時常做某些反復且沒必要的動作，如反復檢查是否關門等。意見建議：患者一定要及時到正規醫院進行檢查，確定自身病情，在醫生的指導下對癥治療，爭取早日康復，平時要多參加戶外運動，保持心情舒暢。
  鄭志君 副主任醫師遼寧省朝陽市中心醫院

  2023-04-12 1601次

• 強迫思維的自我治療措施
  強迫思維的自我治療措施一般包括消除緊張改善心理，轉移注意，淡化恐懼等。1、消除緊張改善心理，強迫性思維的出現或加重多發生于有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態，強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦，所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 3772次

• 強迫思維自我治療的措施
  強迫思維自我治療的措施有學會面對挫折、做一些緩解壓力及焦慮的運動、改變生活方式。如果癥狀比較嚴重的，還需要服用藥物治療，心理治療。1、學會面對挫折：患者需要逐漸學會正確面對生活、工作、學習中的失敗和挫折，避免將這些困難變成強迫思維的導火索。2、做一些緩解壓力及焦慮的動作：面對誘發強迫思維的事情時，可
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 1268次