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一般早上6點到8點和下午4點到8點兩個時間段測血壓比較準確。

血液在血管內流動時,對血管壁的壓力即為血壓。是比較重要的生命體征,容易受到精神狀態、飲食、遺傳等因素的影響。一般在早上6點-8點和下午4點-8點兩個時間段,在空腹且身體平靜的狀態下測量血壓比較準確,此時最接近身體的基礎血壓。血壓的正常范圍是收縮壓90~140mmHg,舒張壓60~90mmHg,脈壓30~40mmHg。

需要注意的是被測量者在測量血壓之前不宜食用食物或藥物,避免吸煙或劇烈運動,應休息幾分鐘,在心情平靜下來之后再進行測量。如果被測兩者的血壓超出正常范圍或遠低于正常范圍,需及時前往醫院就診,以免延誤病情。

平時應注意飲食清淡,避免吃豬腦花、豬肝、臘肉等高膽固醇、高鹽的食物,日常盡量不要飲酒,少喝濃茶、咖啡等會刺激交感神經的飲品。

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