從穩定規律的生活中體會生活自身的樂趣,不要強壓怒氣。對人對事要寬宏大度,對待他人的態度要因人而異,不要老是將自己的生活與他人的生活比較,不掩飾自己的失敗。
適當參加體育鍛煉如騎車,慢跑,游泳等等,有研究表明每天鍛煉半小時即可改善軀體健康,使人的精神更健康,找一位知心朋友傾訴心中的抑郁情緒。
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