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• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3089次

• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內(nèi)脂肪多，先通過運動和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質(zhì)的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎(chǔ)之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個合理的方法。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 3712次

• 身上的肉很松很軟怎么回事
  個人平時不愛運動，自身的體質(zhì)也不是很好的話，身上的肉很松是比較正常的。那么患者可以進行有氧運動，可以采取以下幾種方法進行恢復(fù)：一，嚴格遵守和養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習(xí)慣。如果不吃早飯的人，是比較容易發(fā)胖的，因為經(jīng)過一夜的睡眠，身體有十多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，仍需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲藏能量。不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感。二，堅持晚飯以后快步走半個小時以上。很多肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛運動。長時間坐在辦公桌前，電視機前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成為脂肪沉積在腹部和臀部了。所以要想減肥，必須改掉不愛運動的生活方式，增加有氧運動量，消耗多余的熱量。三，不要吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被吸收和分解，是人體熱量的主要來源。絕大部分的食物都含有糖，所以患者盡量不要去吃甜食。
  語音時長 1:58”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 76067次

• 屁股肉多很松怎么減肥
  肥胖是當(dāng)今社會共同的話題，由于營養(yǎng)物質(zhì)不斷的攝入以及生活水平不斷的提高，很多人會出現(xiàn)肥胖的癥狀。而對于肥胖的患者有的會出現(xiàn)屁股上的肉特別多并且很松弛，對于這種情況應(yīng)該怎么減肥，大致有以下幾個方面：1，應(yīng)該控制飲食，對于控制飲食是減肥最關(guān)鍵的一個步驟，在平時的日常生活中，應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉的蔬菜和粗糧，少吃煎炸類，燒烤類，大肉類或者油炸類的食物。2，堅持運動，運動的方式以有氧的運動為主，比如慢跑、快走或者游泳騎、自行車都是非常有效的運動方式。3，也可以服用藥物來進行治療，藥物的選擇包括奧利司他，也可以選擇中成藥，比如保和丸、枳實導(dǎo)滯丸都有較好的減肥效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:32”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-15 11406次

• 身上的肉很松很軟怎么回事
  病情分析：個人體質(zhì)不同，身上肌肉的軟硬程度也會不同。一般運動健身的人身上的肉較硬，有彈性，少于運動的人身上的肉較軟較松，肥胖的人肌肉與脂肪量大，相較于一般人也更軟更松，一般，女生的肉比男生的較軟。意見建議：身上的肉松軟亦屬于正常的狀態(tài)，若不滿于現(xiàn)狀，可進行運動鍛煉，通過鍛煉增強肌肉纖維的彈性和增粗纖維以提高肌肉的厚度與韌性。
  黃玲娟 副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2022-09-06 2008次

• 臉上肉很軟很松怎么辦
  臉上肉很軟很松建議行臉部脂肪填充。自體脂肪全臉填充是從腹部或大腿內(nèi)側(cè)等,脂肪堆積較多的地方抽取脂肪,再將脂肪進行離心提純后,注入到面頰凹陷部位,以此改善面部凹陷、衰老、憔悴，皮膚松弛等情況。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強創(chuàng)面護理，使用彈力套塑形，保持創(chuàng)面清潔干燥，避免感染。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1803次

• 肚子大肉很松很軟的人怎么減肥
  肚子大肉很松很軟的人可以通過控制飲食以及運動的方式減肥。肚子大肉很松很軟可能是長期久坐、缺乏運動鍛煉導(dǎo)致的，也有可能是長期暴飲暴食的原因。1、控制飲食：想要達到減肥的效果，患者首先需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕、冰淇淋等，以免對減肥的效果造成影響，還可能會導(dǎo)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1414次

• 肚子大肉很松很軟的人怎么減肥
  對于腹部肉多且松軟的人群，科學(xué)減肥是關(guān)鍵。綜合采取合理飲食、規(guī)律運動、必要時藥物治療，才能有效減脂，重塑健康體態(tài)。控制熱量攝入是減肥的基礎(chǔ)。建議增加蔬菜、水果及全谷物攝入，減少高熱量、高脂肪食物。例如，選擇雞胸肉、魚和豆類等低脂肪蛋白質(zhì)，避
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次