輸尿管排結(jié)石有增加水分?jǐn)z入、避免含草酸的食物、限制鹽分?jǐn)z入、適量運(yùn)動、控制動物蛋白攝入等方法。若出現(xiàn)劇烈疼痛、血尿或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、增加水分?jǐn)z入：
喝足夠的水是促進(jìn)結(jié)石排出的關(guān)鍵。建議每天喝水量達(dá)到2到3升，以稀釋尿液，減少結(jié)石形成的風(fēng)險，并幫助將小結(jié)石沖出體外。
2、避免含草酸的食物：
草酸是一種常見的結(jié)石成分，尤其是鈣草酸結(jié)石。限制富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、堅果和巧克力的攝入量。
3、限制鹽分?jǐn)z入：
高鹽飲食會增加尿液中的鈣含量，從而增加結(jié)石的風(fēng)險。減少食鹽的攝入量，幫助控制結(jié)石的形成。
4、適量運(yùn)動：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)結(jié)石的排出。散步、跑步、游泳等有氧運(yùn)動有助于加速尿液流動，減少結(jié)石在輸尿管中的滯留時間。
5、控制動物蛋白攝入：
過多的動物蛋白攝入會增加尿酸和鈣的排出，從而增加結(jié)石的風(fēng)險。適量攝入動物蛋白，如肉類、魚類和家禽，以減少結(jié)石的形成。
日常生活中，應(yīng)避免攝入過多高鹽、高脂肪、高糖和高嘌呤的食物，增加蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物的攝入。
