專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g/天
慎食人群: 肥胖癥患者,消化不良患者
宜食原因: 南瓜子有特殊的香味,能夠增進食欲,能緩解孕婦因為妊娠反應而導致的食欲不振。含有豐富的維生素、礦物質,能夠補充身體所需的營養成分,還含有氨基酸和膳食纖維,能夠加速胃腸蠕動,幫助消化。
注意事項: 南瓜子當中含有糖分,如果吃的過多不利于血糖控制,所以不能過量食用。
正文:
孕婦血糖高可適量吃南瓜子。
建議用量:200g/天。
孕婦血糖高要以低糖、低脂的飲食為主。南瓜子有特殊的香味,能夠增進食欲,能緩解孕婦因為妊娠反應而導致的食欲不振。含有豐富的維生素、礦物質,能夠補充身體所需的營養成分,還含有氨基酸和膳食纖維,能夠加速胃腸蠕動,幫助消化。
由于南瓜子當中含有糖分,如果吃的過多不利于血糖控制,所以不能過量食用。南瓜子的熱量和脂肪含量較高,所以肥胖癥患者需要慎食。南瓜子易產氣,容易引起脹氣,所以消化不良的患者也需要慎食。
孕婦在孕期要保持情緒平穩,不能過于緊張或焦慮,也不能熬夜晚睡。適當的進行走動,能夠加速新陳代謝,還要定期到醫院孕檢,了解胎兒的發育情況,遠離汽油、油漆等物品。