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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門(mén)穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25626次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23031次

• 安神補(bǔ)腦液有助于睡眠嗎
  安神補(bǔ)腦液主要成分為鹿茸、制何首烏、淫羊藿等，具有益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，是有助于改善睡眠的，臨床主要用于神經(jīng)衰弱所引起的失眠、頭暈、乏力等癥的治療，效果是非常好的。安神補(bǔ)腦液的安全性也是比較高的，建議飯后半小時(shí)服用，可以減少惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)的發(fā)生，提高藥物治療的安全性。在該藥服用期間，不建議吸煙、飲酒以及進(jìn)食辛辣、油膩的食物，以免影響藥物的療效。如果連續(xù)服用安神補(bǔ)腦液7天后，患者的癥狀沒(méi)有明顯緩解的話，甚至出現(xiàn)了加重，建議及時(shí)的復(fù)診，調(diào)整治療方案。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  韓曉娟 主管藥師鄭州市中心醫(yī)院

  2019-12-14 6246次

• 什么茶安神有助于睡眠
  具有安神效果的茶：蒲公英茶、薰衣草茶、琥珀茶、龍眼百合茶、蓮子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶，在這里給大家針對(duì)幾種茶做簡(jiǎn)介：第一，蒲公英茶。蒲公英別名谷谷丁、婆婆丁、黃花苗、黃花地丁、奶汁草等，為菊科蒲公英，屬多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切細(xì)且干燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有強(qiáng)化肝臟的作用，能降低膽固醇。第二，薏苡仁茶。用薏苡仁的煎煮液三百毫升沖泡茉莉花茶飲用，沖飲至味淡。降血糖、抗腫瘤、筋脈拘彎、屈伸不利、腳氣、白帶、淋濁、胃癌、宮頸癌。第三，洛神花茶，洛神花茶是由洛神花泡制而成，屬花茶類(lèi)，也被稱為洛花神，洛花神有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合女性飲用；含維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有益于平衡血脂、增進(jìn)鈣吸收、促進(jìn)消化、解毒利水，能解除身體的倦怠感，對(duì)過(guò)量飲酒的人有緩解作用，洛神花在氣溫十?dāng)z氏度就會(huì)停止生長(zhǎng)，五攝氏度就會(huì)枯萎，所以在溫帶地區(qū)很難種植。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:19”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 77152次

• 什么茶安神有助于睡眠
  具有安神效果的花草茶有蒲公英茶，薰衣草茶，琥珀茶，龍眼百合茶，蓮子花茶，洛神花茶，洋甘菊茶等。這些茶都具有凈化心緒，紓解壓力，幫助入眠鎮(zhèn)靜。茶的主要成分是茶多酚，兒茶素生物堿茶多酚。晚上的話可以喝一些溫性的茶葉，可以溫胃有助睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 7604次

• 哪些食物有助于睡眠
  病情分析：有助于改善睡眠的食物有酸棗仁、桂圓、蓮子、小米、百合、核桃、萵筍、蜂蜜、菠菜、鮮藕、葵花籽、黃金木棗等。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)失眠時(shí)，要及時(shí)調(diào)適焦慮，避免精神高度緊張，保持樂(lè)觀的心態(tài)；不熬夜，不晝夜倒錯(cuò)，保持生活作息規(guī)律；白天可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于夜間入眠；飲食合理，種類(lèi)多樣，晚餐少吃，避免過(guò)飽，忌辛辣刺激；睡前不看情節(jié)激烈的電影、電視、小說(shuō)，躺床上后熄燈，不玩手機(jī)。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-15 2603次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過(guò)飲食的調(diào)理得到一定的改善，平時(shí)飲食上多吃一些富含鋅、銅類(lèi)的食物，可以改善神經(jīng)衰弱，比如魚(yú)、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類(lèi)物質(zhì)，可以解除疲勞，促進(jìn)睡眠，睡前服用也有不錯(cuò)的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過(guò)于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學(xué)上研
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 366次

• 安神補(bǔ)腦液可以改善睡眠嗎
  安神補(bǔ)腦液一般可以改善睡眠。安神補(bǔ)腦液為中成藥，一般由鹿茸、淫羊藿、制何首烏、干姜、大棗、甘草、維生素B1等組成。具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，臨床上常用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。如果患者出現(xiàn)了上述癥狀，可以及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)醫(yī)生辨證后符合藥物適應(yīng)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-11-20 0次