概述：
補(bǔ)腎的食物有很多，常見(jiàn)的有羊肉、鱸魚、甲魚、生蠔、泥鰍、蛤蜊等，還有像核桃、小米、山藥、芡實(shí)、黑豆、黑芝麻等食物，還有蔬菜類的像銀耳、芽菜、莧菜、草菇、木耳等，水果類的包括榴蓮、木瓜、桑葚、藍(lán)莓、龍眼等，患者除了服用這些食物之外，還可以應(yīng)用一些中藥滋補(bǔ)，像枸杞、人參、冬蟲夏草、百合等，還可以配合一些中成藥進(jìn)行調(diào)理，常用的有溫腎蘇拉甫片，還可以選擇六味地黃丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。
癥狀：
腎虛的患者一般可表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，情緒難以自控，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，男性性欲降低，陽(yáng)萎，遺精、早泄等，有的患者還表現(xiàn)為食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，脫發(fā)，聽(tīng)力減退等。
日常注意：
在日常生活中要注意飲食的調(diào)理，禁食過(guò)度苦寒、冰涼的食物，禁食辛辣刺激性的食物，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，像慢跑、散步、太極拳等，保持心情的愉悅，適當(dāng)?shù)亩囡嬎龠M(jìn)尿液中廢物的排泄，要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，不要熬夜，工作中不可過(guò)于勞累，注意勞逸結(jié)合。
