目前您的情況首先要戒煙,選擇正確的睡姿和合適的枕頭,對于預防和改善睡眠、呼吸暫停綜合征都是有非常好的幫助。首先要選擇軟硬適度的枕頭,并且外形符合人體工體力學,改變頭頸部上氣的肌肉以及面部的骨骼結果變化,保持咽部和上氣道通暢,枕頭在各種保健品商店中應該都可以買到。其次是保持正確的睡姿,盡量采取側臥位入睡,不要仰臥位或俯臥位睡覺,這樣可以減少打鼾和呼吸道壓迫的情況,有助于預防睡眠呼吸暫停的出現。
另外,要減肥,如應用藥物控制飲食,加強活動來減輕體重也會取得一定的效果,目前您的病情并沒有影響到正常的生活和睡眠,所以并不嚴重,注意預防就可以了。如果癥狀影響到了正常的睡眠和工作,就有必要采取手術或者是正壓通氣來進行正規的治療。