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緩解眼疲勞的方法有日常調(diào)理、熱敷、用藥、飲食調(diào)理等。

1、日常調(diào)理:在工作或者學(xué)習(xí)期間,可抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間閉目休息或者眺望遠(yuǎn)方,還可適當(dāng)眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,保證眼睛的濕潤(rùn),注意用眼距離,在光線適宜的條件下學(xué)習(xí)和工作,并保證睡眠質(zhì)量,有助于緩解眼疲勞。

2、熱敷:主要適用于眼睛疲勞,伴隨眼干、輕度水腫等人群,通過(guò)使用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷,促進(jìn)眼周血液循環(huán),進(jìn)而可以緩解眼疲勞的癥狀。

3、用藥:對(duì)于眼疲勞較嚴(yán)重,并且出現(xiàn)眼干、紅血絲等癥狀的人群,可遵醫(yī)囑使用具有緩解眼疲勞功效的滴眼液緩解癥狀,常見(jiàn)玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液等。

4、飲食調(diào)理:多食用富含維生素及具有明目功效的食物,如枸杞、山藥、桑葚、胡蘿卜、菊花、薄荷、金銀花等,并注意多補(bǔ)充水分,有助于緩解眼疲勞。

以上內(nèi)容僅供參考

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