孕婦一般左側臥比較好。
孕婦左側臥可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。左側臥可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。還可以改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利于胎兒的生長發育和優生。
孕婦右側臥時會使子宮呈不同程度的向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。所以,孕婦一般左側臥比較好。
對于孕婦來說,少用刺激性調料,如辣椒、咖喱、芥末等;少吃油膩食物和甜食,這類食物熱量高,營養價值低。可以適量的吃些水果,如蘋果、草莓、橘子等;還可以適量的吃些蔬菜,如西紅柿、香菇、胡蘿卜等。還可以根據自身情況選擇適合自己的鍛煉方式,如散步、做孕婦體操等。