一般可以通過規律作息、合理膳食、堅持運動、戒煙戒酒、排卵期同房等方法能懷孕。
1、規律作息:
男女雙方需要保持早睡早起的起居習慣,不可以長期熬夜,通過規律作息可以維持體內的激素水平,能夠預防內分泌紊亂,對懷孕有幫助。
2、合理膳食:
飲食方面保證食物的多樣化,不可以存在挑食、厭食或者節食的不良習慣,能夠滿足身體對多種營養物質的需求,也可以輔助懷孕。
3、堅持運動:
可以根據自身的愛好選擇合適的體育項目,比如打羽毛球、騎自行車、跳繩等,不僅能夠增強體質,還可以提高精子和卵子的質量。
4、戒煙戒酒:
由于煙和酒當中含有較多的有害物質,所以懷孕前男性應戒煙戒酒,否則會降低精子質量,從而影響懷孕。
5、排卵期同房:
可以選擇在排卵期間適當同房,在此期間女性會排出成熟的卵子,和精子相結合后,可能會形成受精卵,從而提高受孕幾率。
為了明確身體的健康情況,男女雙方可以到醫院進行全方面體檢,如有不適,可以由醫生進行處理。