剛開始跑步會全身疼可能是因為跑步前后沒有進行肌肉放松、運動劇烈。一般是屬于正常的,無需過度擔心。
1、跑步前后沒有進行肌肉放松:
在跑步后沒有進行肌肉放松運動,跑步之前也沒有進行熱身運動,就會導致肌肉分泌出大量的乳酸無法排出,乳酸產生堆積之后就會引起全身痛現象的產生。
2、運動劇烈:
患者之前沒有進行過運動鍛煉或者患者的運動幅度過大,運動過于激烈,容易造成肌肉組織撕裂,從而出現疼痛現象。患者可以使用一些舒筋活絡的藥物進行緩解,如活絡油、云南白藥等。同時還要注意全身的保暖,避免受涼,否則容易引起肌肉痙攣現象的出現。
平時要堅持體育鍛煉、增強人體免疫力,飲食上可以多吃一些營養豐富的食物,有助于促進身體的恢復。