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春天心情煩躁焦慮易怒怎么辦

春天心情煩躁焦慮易怒通??梢詼p少獨處時間,可多嘗試一點戶外活動;或者可以去精神科就診。

春天心情煩躁焦慮易怒多因春天天氣變化不定,而且早晚溫差較大引起,這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化,從而導致機體平衡失調(diào),加劇心理機能紊亂,引起人的情緒波動。

如果這些表現(xiàn)不影響應該做的工作和生活中的事情,能夠控制,不會從行為上表現(xiàn)出來摔東西或者攻擊性行為如砸墻等,可以減少獨處時間,可多嘗試一點戶外活動,如選擇一個陽光充足的時間出去走走,或進行適量的運動,尤其是在充足的光照下,散步、爬山、騎單車等,可緩解情緒波動。

如果這些表現(xiàn)比較突出,行為上表現(xiàn)出摔東西、毀物或者砸墻等,甚至自傷的行為時,一定要盡快去精神科就診,需要專業(yè)的診斷和判斷進行處理。

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