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紅薯減肥的患者一般能吃,因為紅薯的熱量比較低,在減肥期間適當的吃一些紅薯并不會導致身體長胖。

在減肥期間患者可以適當的吃一些紅薯,因為平均每100克的紅薯中熱量只含有99大卡左右,所以在減肥期間適當的吃一些紅薯并不會導致身體長胖。而且紅薯中還含有豐富的膳食纖維,在減肥期間適當的吃一些紅薯可以很好的促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀或預防便秘的發生。紅薯中還含有豐富的鈣和鐵鋅鎂等微量元素,在減肥期間適當的吃一些紅薯,可以很好的補充身體所需要的微量元素。

雖然在減肥期間可以吃紅薯,而且不會導致身體長胖,但是紅薯并不可以起到減肥的作用,減肥的患者平時可以進行體育鍛煉,比如跑步、跳繩、游泳等,都可以很好的促進脂肪燃燒,達到減肥的作用。減肥的患者平時在日常生活中可以選擇的吃低脂肪和低熱量的食物,比如燕麥、蕎麥、獼猴桃、橙子等,對減肥都可以起到很好的輔助作用。

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