刺梨干的功效通常有補充營養(yǎng)、保護皮膚、促進消化、增強免疫力、緩解饑餓等,作用通常有改善營養(yǎng)不良、皮膚干燥、消化不良、免疫力低下、饑餓等,建議控制攝入量。
1、補充營養(yǎng):
刺梨干通常含有維生素C、維生素B族等營養(yǎng)成分,適量吃可以為身體補充營養(yǎng),維持機體正常的生理功能,改善營養(yǎng)不良。
2、保護皮膚:
由于刺梨干中含有類黃酮以及多酚等物質(zhì),這些物質(zhì)有利于保護皮膚,改善皮膚干燥問題。
3、促進消化:
而且該食物中含有大量的膳食纖維,可以促進胃腸的蠕動,加速食物消化和吸收,達到改善消化不良的目的。
4、增強免疫力:
此食物中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),所以能為身體補充足夠的營養(yǎng),提高自身的免疫力,減少患病的幾率。
5、緩解饑餓:
而且此食物中含有糖分、脂肪等,可以為身體補充能量,有助于緩解饑餓。
任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。