一般曬背1~3周可以排出濕氣,由于個人體質以及新陳代謝情況不同,所以排出濕氣的時間也會不同。在曬背時應結合自身情況,選擇適合自己的時間。如果在此期間出現了不適癥狀,建議及時就醫治療。
三伏天曬背對排出體內的濕氣有幫助,通過曬背能夠加速血液循環,可以疏通背部的經絡,能夠為身體補充陽氣,可以去除體內的寒氣以及濕氣,還能夠增強身體免疫力,對人體健康有益處。曬背時需要堅持一段時間才能夠慢慢的排出體內的濕氣,如果新陳代謝速度較快,個人體質比較強,一般曬背1~2周可以排出體內的濕氣。如果身體比較虛弱,新陳代謝速度較慢,可能需要連續曬背2~3周才能排出體內的濕氣。
每次曬背的時間可以堅持在20分鐘左右,不可以過度暴曬,以免出現曬傷或者中暑的情況。