身高158,體重110斤不胖,可以根據國際衡量身體質量指數判斷胖瘦。
身高158,體重110胖嗎
國際衡量身體質量指數是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標,身體質量指數小于等于18.4屬于偏瘦,在18.5 ~ 23.9是正常的,在24.0 ~ 27.9之間為過重,大于等于28.0屬于肥胖。所以身高158,體重110斤是不胖的,不需要過度減肥,可以通過控制飲食和體育鍛煉的方式降低體重。
對身材不滿,想要減輕體重的,平時可以通過控制飲食,少吃油膩的食物,比如肥肉、豬蹄、動物內臟等。多吃新鮮的蔬菜水果,比如白菜、冬瓜、菠菜、火龍果、蘋果、梨等。也可以通過體育鍛煉的方式降低體重,比如通過游泳、爬山、打羽毛球、慢跑、跳繩等。
在這期間,一定要注意不能過度節制飲食,以免造成厭食癥或貧血,對身體造成傷害。
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