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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4841次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15032次

• 運動調節高血壓
  運動對于高血壓是有一定的調節作用的，長期堅持適當的運動會通過全身肌肉運動，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側支血管會增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，這些改變都有利于血壓的下降。適當的運動，還能使血管擴張，血液循環加快，有利于血液中多余膽固醇等物質的清除，使血管保持應有的彈性。因此可延緩動脈硬化的發生和發展，防止高血壓病情的加重。凡事都應該講個度，過猶不及，對于高血壓的朋友而言，運動要適度的，適度的運動才有幫助，才能夠起到降壓效果。一些輕度高血壓，只要是能進行合理的飲食和運動，不吃藥或許能夠讓血壓恢復正常了。
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  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-19 2013次

• 怎樣調節高血壓
  即使已經實施了合適的治療計劃，仍需要改變生活方式，通過健康的生活方式來控制降低血壓，防治心腦血管事件的發生。建議飲食上每日低鹽低脂，高纖維。高蛋白飲食，多吃黃色蔬菜如紅薯、南瓜、西紅柿、胡蘿卜等。定期運動，老年人應加強力量訓練，不要將所有的運動都集齊到周末，應每日安排一段時間進行太極拳、慢跑、快走等有氧運動。學會調節情緒，培養樂觀開朗的性格，對待生活采取積極向上的態度，寬容待己，友善待人，與家人、同事、朋友、領導和睦相處，不自我封閉，不孤芳自賞，多與他人交流，多參加文娛活動和社會活動，培養廣泛的興趣，遇事不急躁，碰到困難和挫折時不悲觀不消極，只有自己學會調節血壓，才能起到從根本上防治高血壓的目的。
  語音時長 1:47”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-09-10 3538次

• 高血壓可以運動調節嗎
  高血壓的患者可以通過運動進行調節。高血壓的患者一般常可以伴有血脂異常，患者可有甘油三酯及膽固醇升高。適當的運動，可以控制體重可以使甘油三酯及膽固醇水平下降，從而可以延緩動脈粥樣硬化的發展，對于控制血壓也是有幫助的。高血壓患者進行體育運動要注意適量運動，不要參加劇烈的體育運動。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-20 2002次

• 如何調節高血壓？
  病情分析：對于高血壓的患者來說，如果需要調整血壓，一般需要進行口服藥物的治療。除此之外，對于高血壓的患者來說，還需要進行飲食的控制，做到以低鹽，低脂，少油飲食為主。意見建議：另外，對于高血壓的患者來說，還要保持情緒的平穩，避免出現情緒激動，緊張等，上述情況都可以引起血壓的升高。同時高血壓的患者還需要每天進行血壓的監測，了解波動范圍。
  姜麗萍 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-12-13 1201次

• 缺乏運動高血壓
  誘發高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質代謝。如果不想要高血壓，就要注意經常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導致體型
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發汗，而不影響到身體的健康。建議可以經常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規律的服用降壓藥物，才能夠平穩
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 251次