腱鞘囊腫是一種較常發(fā)生的疾病，比如在工作中如果經常使用電腦可能會得，在生活中如果剛生了寶寶經常需要長時間抱著孩子也可能會得。如果在工作或者生活中得了腱鞘囊腫，就需要對患病部位多注意，即使是做了治療也不要掉以輕心，因為這種疾病是會反復發(fā)生的，所以為了我們的健康，一定要完成以下的生活管理事項。
1、勞作時保持正確姿勢。
腱鞘囊腫疾病常發(fā)生在一些辦公室人員中，在辦公室使用電腦時，應采用正確的工作姿勢，每個人都要努力保持雙手平衡，最好手腕要能夠觸摸到真實物體，不要讓手腕長時間懸在空中。每次工作一段時間，應該讓手腕休息，避免長時間保持手腕在同一位置。還需要注意的是，連續(xù)工作時間不宜過長，下班后，要注意多揉搓手腕和腳踝，然后用熱水泡泡雙手和雙腳。在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手腕的正確姿勢，腱鞘囊腫患者不要過度彎曲手腕，提拿的物品不要過重。冬天洗衣服時，最好用溫水。雪后掃雪時，還應戴上棉手套，以防雙手冰冷。當感到關節(jié)酸痛時，可以洗個熱水澡來放松緊繃的肌肉，或者對疼痛部位進行熱敷。
2、要注意適當的補鈣。
在腱鞘囊腫發(fā)病期間，患者最好多喝新鮮的純牛奶。牛奶中的鈣有利于人體的吸收，尤其有助于有效預防老年人的腱鞘囊腫、骨壞死和骨質疏松癥。
3、飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、全面。
腱鞘囊腫患者不能每天只吃一種食物，應該經常改變食物的種類。患者宜吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛肉等，患者還要注意多吃一些富含維生素的食物，比如菠菜、蘋果、香蕉等。除了上述應該多吃的食物，還有一些飲食禁忌。對于腱鞘囊腫患者來說，應避免食用高鹽、高脂食物，如泡菜、咸菜等，因為它們含有亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一種致癌物質，不能夠過多食用。患者應避免食用油炸和燒烤的食品，如炸魚、烤串等，這些食物用的油在高溫下反復加熱，不僅破壞各種營養(yǎng)物質，還會產生有害物質，對腱鞘囊腫患者非常不利。患者還應該避免食用發(fā)霉的食物，如豆腐乳等，因為豆腐乳含有大量霉菌，不利于腱鞘囊腫的恢復，還會對患者身體有不良影響。最后患者還要避免食用辛辣刺激性食物，如生姜、生大蒜、小辣椒等，也會刺激患處，導致疼痛、酸脹的情況出現(xiàn)。
我們不要小看了這些生活注意事項，因為腱鞘囊腫雖然是一種良性疾病，但是其發(fā)生的部位會對患者造成影響，比如提東西的時候可能不能使勁，平時不小心壓到就會出現(xiàn)明顯的疼痛，是一種很“纏人”的疾病，不管是癥狀輕等待自愈的患者，還是癥狀重進行手術的患者，都要遵守上面的這些方法，這樣才可以使腱鞘囊腫更好的恢復。
