閃腰臨床上指急性腰扭傷,并沒有急性腰扭傷最快的恢復方法,急性腰扭傷一般可以通過臥床休息、冷敷、熱敷、按摩、應用藥物等方法恢復,為了防止病情加重,建議患者立即就醫。
1、臥床休息:
如果運動或者搬抬重物時姿勢不當,容易導致急性腰扭傷,可能有疼痛、僵硬以及活動受限等癥狀,需要立即停止運動或者活動,盡量臥床休息,能夠減輕腰部壓力。
2、冷敷:
急性腰扭傷后的48小時,可以使用毛巾包裹住冰塊對局部冷敷,通過這種方法可以促進血管收縮,緩解不適癥狀。
3、熱敷:
如果超過了48小時,可以使用熱水袋或者熱毛巾熱敷,能夠通過促進血液循環的方法來緩解疼痛。
4、按摩:
還可以在醫生的操作下對局部按摩,不僅能放松局部肌肉,還能夠促進血液循環,對改善癥狀有幫助。
5、應用藥物:
如果癥狀比較明顯,可以遵醫囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、舒筋活血片等藥物治療。
為了預防急性腰扭傷,平時要保持正確的站姿、坐姿,還需要注意勞逸結合。