晚上總是做噩夢是外界環(huán)境因素、個(gè)體自身因素兩方面原因引起的。
外界環(huán)境的因素，比如環(huán)境的吵鬧，還有室溫過高或過低會(huì)造成晚上總是做噩夢。個(gè)體自身因素有生理因素、心理因素、軀體疾病等等。首先考慮生理因素，比如在睡覺時(shí)，四肢露在了被子外面，導(dǎo)致手腳冰涼，或者是在睡覺時(shí)出現(xiàn)了尿意，就可導(dǎo)致晚上總是做噩夢，在晚上睡覺時(shí)應(yīng)當(dāng)注意身體的保暖，并且在睡前也要限制飲水量，能夠避免總是做噩夢。心理因素也會(huì)導(dǎo)致，如果在工作當(dāng)中，心理壓力過大，或者是經(jīng)常接觸一些刺激性的視頻或書籍，在晚上就容易總是做噩夢，應(yīng)當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài)，減輕心理壓力，避免過度刺激；除此之外對于一些事情耿耿于懷，患者自己脾氣暴躁易怒，容易焦慮、抑郁等情況也會(huì)造成睡眠障礙，使患者晚上總是做噩夢。如果患有一些軀體疾病，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了不適癥狀，比如腹痛、腹脹、胸悶、胸痛等，也會(huì)導(dǎo)致晚上總是做噩夢。
