深睡眠不足的原因有很多種，比如生活習(xí)慣、精神疾病、軀體不適、環(huán)境干擾等因素，應(yīng)根據(jù)不同的原因選擇適宜的治療方法，具體解釋如下。
1、生活習(xí)慣：深睡眠不足可能由腎虛引起，而腎虛一般和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等。可以通過改變不良生活習(xí)慣、規(guī)范作息和加強(qiáng)體育鍛煉等方法促進(jìn)深度睡眠。
2、精神疾病：深睡眠不足可能由神經(jīng)衰弱引起的，而神經(jīng)衰弱又和心理壓力太大，內(nèi)心過度焦慮不安，思慮太重有一定的關(guān)系。可以通過一些放松訓(xùn)練改善焦慮狀態(tài)，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素B1、B6片等藥物進(jìn)行治療。
3、軀體不適：白天勞累過度導(dǎo)致肌肉酸痛，或者其他因素導(dǎo)致的頭痛、胃痛、關(guān)節(jié)痛等疼痛也會(huì)引起深睡眠不足。可以通過按摩，泡腳等方法放松肌肉，促進(jìn)睡眠。
4、環(huán)境干擾：強(qiáng)光、噪音以及高溫等因素會(huì)導(dǎo)致深睡眠不足。可以通過營造舒適的臥室環(huán)境，采用正確的睡眠姿勢(shì)等方法進(jìn)入深度睡眠。
深睡眠不足的原因主要有以上幾種，若深睡眠長(zhǎng)期不足輕則會(huì)加速皮膚衰老，嚴(yán)重還會(huì)產(chǎn)生如心臟衰竭，心律不齊，高血壓等更嚴(yán)重的健康問題，患者可以通過改善自身睡眠條件或者尋求醫(yī)生幫助來治療。
