腳后跟疼痛一般指足跟疼痛。足跟疼痛可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、鞋子不合適、外傷、足底筋膜炎、跟腱炎等原因?qū)е碌模绻Y狀持續(xù)不能改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加足部的壓力，導(dǎo)致疼痛，需要減少運(yùn)動(dòng)量，可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行改善。
2、鞋子不合適：
如果鞋子過(guò)硬或過(guò)小，不能提供足夠的支撐和緩沖，容易對(duì)足跟造成壓迫和摩擦，從而引發(fā)疼痛。建議更換合適的鞋子，也可以使用足跟墊。
3、外傷：
如果外傷導(dǎo)致跟骨骨折，可引起局部劇烈疼痛，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用接骨七厘片、麝香接骨膠囊、骨肽片等藥物治療。
4、足底筋膜炎：
足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉和磨損，可產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，需要遵醫(yī)囑使用紅花油、活血止痛膏、云南白藥氣霧劑等藥物改善。
5、跟腱炎：
是跟腱反復(fù)拉伸后產(chǎn)生的勞損性損傷，導(dǎo)致足跟疼痛，如果疼痛的癥狀不是很?chē)?yán)重，可以使用毛巾包裹冰塊對(duì)局部進(jìn)行冷敷。
每天晚上睡覺(jué)之前可以使用熱水泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)要注意足部保暖，將體重控制在合理的范圍內(nèi)，減輕足部負(fù)擔(dān)。
