減肥便秘可能是不良飲食習(xí)慣、飲水過(guò)少、精神緊張、缺少運(yùn)動(dòng)、擅自用藥等原因引起，需要根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。
1、不良飲食習(xí)慣：
減肥期間經(jīng)常吃辣椒、大蒜、辣條等刺激性食物，容易導(dǎo)致腸蠕動(dòng)速度減慢，使大便的時(shí)間堆積過(guò)長(zhǎng)，從而誘發(fā)便秘。在減肥期間需要減少以上食物的攝入，可以選擇新鮮的蘋果、黃瓜、香蕉等水果和蔬菜。
2、飲水過(guò)少：
減肥期間沒(méi)有多飲水的習(xí)慣，容易導(dǎo)致大便過(guò)于干燥，使患者出現(xiàn)排便困難的癥狀，建議患者要保證充足的水分。
3、精神緊張：
如果精神過(guò)度緊張或者焦慮，可能會(huì)使患者的腸蠕動(dòng)速度變慢，出現(xiàn)排便不暢的癥狀，需要保持平和的心態(tài)，避免受到不良情緒的刺激。
4、缺少運(yùn)動(dòng)：
如果在減肥期間運(yùn)動(dòng)量不足，胃腸蠕動(dòng)速度也會(huì)有所減慢，使患者出現(xiàn)便秘的情況，建議患者要積極進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善便秘有幫助。
5、擅自用藥：
如果擅自服用瀉藥達(dá)到減肥的目的，可能會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致停藥后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，患者不可以擅自服用瀉藥，要選擇正確的減肥方法。
如果便秘的癥狀持續(xù)得不到改善，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性治療。
