通常在45-55歲絕經(jīng)期才算正常。如果提前的時(shí)間過(guò)早，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
絕經(jīng)期的年齡通常與多種因素有關(guān)，如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)因素、生活習(xí)慣因素、疾病因素等，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蜻^(guò)瘦都會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)期提前或推遲，患有慢性疾病、代謝性疾病或內(nèi)分泌疾病，也會(huì)對(duì)絕經(jīng)期時(shí)間產(chǎn)生影響。通常情況下，正常女性絕經(jīng)期的年齡為45-55歲，如果在45歲之前絕經(jīng)，可能是因卵巢早衰引起。如果是在55歲之后絕經(jīng)，那么要警惕子宮內(nèi)膜過(guò)度增生或不典型增生這類現(xiàn)象。
絕經(jīng)期女性應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，尤其是在悶熱夏季，可以多參加一些戶外活動(dòng)，比如散步、瑜伽、慢跑等，有助于放松心情，緩解壓力。平時(shí)還需要多注意休息，保證睡眠充足，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜和過(guò)度勞累，飲食需多增加一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如蘋果、雞蛋、雞肉等，有助于保持營(yíng)養(yǎng)均衡，維持身體健康。
