小孩缺鈣鐵鋅一般可以通過飲食調(diào)整、強化食品、補充劑、曬太陽、適當運動等方式補。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
1、飲食調(diào)整：
讓孩子多吃富含鈣鐵鋅的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦、瘦肉、蛋黃、黑木耳、紫菜等。通過合理的飲食搭配來增加攝入。
2、強化食品：
選擇一些添加了鈣鐵鋅的食品，如強化鈣的麥片、強化鐵的米粉等，作為日常飲食的補充。
3、補充劑：
可以在醫(yī)生的建議下，給孩子服用鈣鐵鋅補充劑，如醋酸鈣顆粒、乳酸亞鐵口服液、葡萄糖酸鋅顆粒等，但劑量和使用方法需遵循醫(yī)囑，不能過量補充。
4、曬太陽：
曬太陽可以促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收，家長可以每天安排20分鐘的時間讓孩子在戶外曬太陽，需要注意避免中午時段。
5、適當運動：
家長可以帶孩子去公園、操場等戶外場所進行散步、跑步、打球等活動，增強身體素質(zhì)，促進新陳代謝，幫助營養(yǎng)吸收。
在日常生活中給小孩補充缺鈣鐵鋅時，需要綜合考慮飲食、藥物、曬太陽等多方面因素，家長應(yīng)根據(jù)孩子的具體情況制定合理的補充計劃，并在補充前咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
