腰椎間盤(pán)突出分為急性期，緩解期和恢復(fù)期。急性椎間盤(pán)主要以治療為主，恢復(fù)期主要以病人的自我康復(fù)為主，康復(fù)期間以病人回家康復(fù)為主，所以腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)主要是病人自主活動(dòng)，平常病人要少做脊柱彎腰工作比如擦地或者是彎腰搬重物這種動(dòng)作要少做，在平常所進(jìn)行動(dòng)作的時(shí)候可以做爬單杠雙杠或者是俯臥位練習(xí)腰背肌功能鍛煉，比如燕飛或者是仰臥位拱橋式活動(dòng)，分為三點(diǎn)，四點(diǎn)和五點(diǎn)，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。
還有對(duì)于椎間盤(pán)突出手術(shù)后患者的恢復(fù)，一般術(shù)后病人下地以后應(yīng)逐漸進(jìn)行，因?yàn)楝F(xiàn)在的腰椎通常手術(shù)時(shí)都是畸形釘棒固定或者是脊柱微創(chuàng)固定，微創(chuàng)手術(shù)以后恢復(fù)時(shí)間比較短，開(kāi)放手術(shù)時(shí)間比較長(zhǎng)，微創(chuàng)手術(shù)一般會(huì)在兩三周以后開(kāi)始，康復(fù)鍛煉主要包括腰背肌功能鍛煉和下肢功能鍛煉。
