膝蓋扭傷通常是指膝關節扭傷,并沒有膝關節扭傷恢復快的方法,膝關節扭傷可以通過休息、冷敷、熱敷、使用藥物、手術等方式處理恢復快。
1、休息:
膝關節扭傷主要是在運動的時候用力不當引起的,扭傷輕微者可能會導致膝關節周圍軟組織的挫傷,患者可以通過多注意休息,減輕患者的負擔,促進恢復。
2、冷敷:
膝關節扭傷后局部通常會有疼痛和腫脹的現象,扭傷24小時以內可以先使用冷敷的方式進行緩解,有助于減少滲出,能夠幫助減輕疼痛和腫脹。
3、熱敷:
膝關節扭傷24小時以后可以使用熱敷的方式,促進局部血液循環,加快恢復的速度。
4、使用藥物:
疼痛較嚴重者,可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物止疼。
5、手術:
如果膝關節扭傷的比較嚴重,導致了關節脫位或者骨折,需要在醫生的指導下采用復位手術進行治療。
平時在運動時應先做好充分的熱身準備,避免直接進入劇烈的運動。