長期吃蜜棗對身體是好的。
蜜棗一般屬于干果類的食物,含有一定的糖分,一般是由于青棗、白糖、蜂蜜等成分組成,在日常生活中是比較常見的,蜜棗可以直接食用,也可以熬粥吃,對于提高身體抵抗力、養血安神或者預防貧血有一定的輔助作用,一般是可以長期服用,對身體是有好處的,但是一定要適量的食用,一次性不要食用過多,過多食用可能會對胃腸道造成負擔,出現腹痛、腹瀉或者消化不良等癥狀,反而對身體造成了損傷。平時除了吃蜜棗以外,還可以吃一些含有維生素多的水果和蔬菜,既能夠補充身體缺乏的維生素,還可以促進胃腸蠕動幫助消化,有利于身體健康。
另外,生活中可以根據自身情況做一些運動鍛煉,比如跑步、登山、騎自行車等,能夠增強體質,還可以提高身體抵抗力。