www.蜜臀-www.免费黄色-www.男同-www.妞干网.com-www.女人本色-www.欧美

一般缺鐵是不會影響睡眠的。但是影響睡眠的微量元素主要是鈣,缺鈣是會引起睡眠質(zhì)量差、容易醒、不安穩(wěn)、夜驚、出汗等現(xiàn)象,所以可以去醫(yī)院做微量元素的檢查,進(jìn)行明確的診斷,建議補(bǔ)鈣治療。可以口服鈣劑,要配合維生素d的口服,會促進(jìn)鈣的吸收,如果是缺鈣引起的現(xiàn)象經(jīng)過補(bǔ)鈣治療,晚上睡眠質(zhì)量就會提高。

此外治療失眠建議睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi),做一些枯燥無味的活動,有利于我們的睡眠。要避免喝濃茶、咖啡等的興奮性飲料,做到不吸煙、不喝酒,適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育活動,比如散步、體操等都可以。加強(qiáng)了體育鍛煉,在身體比較疲乏的情況下,睡眠就會比較好一點(diǎn)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠,比如蘋果、香蕉、梨等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产97色在线中文 | 国精产品一区二区三区有限 | 国产精品亚洲w码日韩中文 国产精品亚洲w码日韩中文app | 国产免费99久久精品 | 国产高级桑拿会所在线看 | 国产麻豆剧果冻传媒白晶晶 | 99久久精品一区二区毛片 | 国产一区二区精品尤物 | 国产在线视频欧美一区二区三区 | 国产精品一区二区三区高清在线 | av无码不卡一区二区三区 | 国产午夜亚洲精品一级 | 成人一区二区三区视频 | 国产91在线播放九色000 | 国产成人αv无码专区亚洲αv | 丰满人妻被黑人中出849 | 国产精品亚洲va | 国产无套内射又大又猛又粗又爽 | 国产+日韩+另类+视频一区 | 国产精品欧美久久久久无广告 | 国产传媒一二三区av | 精品久久久无码中文 | 国产最爽的乱婬视频国语对白 | 高潮激情肉欲视频 | 国产精品视频一区自拍 | 国产亚洲欧美日韩在线天堂区 | a级国产乱理伦片在线播放 a级国产乱理伦片在线观看 | 1024手机看片你懂的免费 | 精品人妻一区二区三区夜夜嗨 | aⅴ中文| 成人夜色视频网站在线观看 | 国产精品国产三级在线专区 | 国产亚洲综合无码一区二区 | 国产麻豆精品高清在线播放详情介绍 | 国产精品亚洲高清一区二区 | 东京一本一道一二三区 | 国产欧美va欧美va香蕉在线观看 | 国产午夜亚洲精品三区 | 国产av亚洲精品ai换脸电影 | 成人午夜免费视频免费看 | 国产拍偷自偷在线视频 |