睡不著覺全身酸軟發(fā)麻可能是睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的,也可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。
在睡不著覺后一般會處于較長時間的姿勢不動,可能會出現(xiàn)肌肉呈現(xiàn)拉緊狀態(tài),從而表現(xiàn)出全身酸軟發(fā)麻的癥狀。一般可以通過調(diào)整睡眠姿勢,如果是由于床墊太硬而導(dǎo)致的,則可以選擇稍微軟一點(diǎn)的床墊,從而改善全身酸軟發(fā)麻的癥狀。
睡不著覺全身酸軟發(fā)麻也可能是患有植物神經(jīng)功能紊亂,注意在睡覺前避免吃容易引起興奮的食物,如茶、咖啡等,可以適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶、或者蜂蜜水,還可以通過泡腳、或者洗熱水澡,來舒緩身體的肌肉,幫助入眠,在睡眠改善后,全身酸軟發(fā)麻的癥狀也會有所改善。
若通過改善后,仍出現(xiàn)不適癥狀,建議及時到醫(yī)院接受相關(guān)檢查,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)接受治療。