減肥期間的人通常可以吃白蘿卜,而且白蘿卜的熱量比較低,在減肥期間吃白蘿卜并不會導致身體長胖。
在減肥期間的人可以適當的吃一些白蘿卜,因為平均每100克的白蘿卜中只有21大卡左右的熱量,所以在減肥期間的人適當的吃一些白蘿卜并不會導致身體長胖,反而白蘿卜中含有豐富的膳食纖維,在減肥期間適當的吃一些白蘿卜可以很好的緩解便秘的癥狀,還可以有效的預防便秘的發生。而且白蘿卜中含有豐富的磷和鐵以及鉀等微量元素,適當的吃一些白蘿卜可以很好的補充身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力。
雖然在減肥期間可以吃白蘿卜,而且對身體健康也有很多好處,但是吃白蘿卜不可以起到減肥的作用。同時應通過有氧運動,比如跳繩、跑步、游泳等,來促進身體脂肪燃燒,達到減肥的作用。
在減肥期間患者一定不要吃高脂肪和高熱量的食物,比如炸雞、肥肉、麻辣燙、蛋糕等,以免對減肥造成不利影響。