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概述：

愛美是女性的天性，但是懷孕生產(chǎn)是一個(gè)特殊時(shí)期，經(jīng)歷了這個(gè)時(shí)期的女性大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)身材走樣的情況，因?yàn)榧词乖诒容^注意體重變化情況下，懷孕期間平均增長(zhǎng)20斤到30斤都是屬于正常的，而且胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育也帶來(lái)了身體各個(gè)器官的變形，那么產(chǎn)后減肥操對(duì)產(chǎn)婦有沒有作用呢？

具體分析：

首先，產(chǎn)后進(jìn)行減肥操的訓(xùn)練有利于身心健康。在我們的傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)后就是要多臥床休息，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，產(chǎn)后科學(xué)的做法是少吃多餐、多運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后減肥操就是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)做操可以增加有氧呼吸，調(diào)節(jié)舒緩心情，有利于產(chǎn)婦的身心健康，可以有效避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

其次，產(chǎn)后進(jìn)行減肥操的訓(xùn)練有利于產(chǎn)婦身材的恢復(fù)。產(chǎn)后減肥操的種類很多，大多數(shù)都是通過(guò)做操來(lái)改善盆底肌，訓(xùn)練腹部肌肉使之緊繃，恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材，所以，產(chǎn)后減肥操受到廣大女性朋友的青睞和認(rèn)可。

有關(guān)建議：

首先，產(chǎn)后減肥操最好在產(chǎn)后42天后進(jìn)行，因?yàn)楫a(chǎn)后需要一段時(shí)間進(jìn)行惡露的排出和身體的恢復(fù)，在產(chǎn)后42天之前進(jìn)行減肥操的訓(xùn)練，過(guò)早不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，會(huì)適得其反。

其次，產(chǎn)后減肥操最好采用稍微舒緩的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)楫a(chǎn)婦畢竟還是一類特殊的人群，不要用正常人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，避免肌肉拉傷等情況的發(fā)生。

第三，產(chǎn)后身材的恢復(fù)是一個(gè)時(shí)間過(guò)程，不要過(guò)于迷戀或依賴減肥操，多運(yùn)動(dòng)肯定是可行的，但不是唯一的，也不是萬(wàn)能的。

以上內(nèi)容僅供參考

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產(chǎn)后減肥操

概述：

具體分析：

有關(guān)建議：

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