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高血壓的營養防治原則,首要在于調整飲食結構,輔以適量運動與合理用藥,以控制血壓、減少心腦血管并發癥的風險。

高血壓患者應遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則。限制食鹽攝入,每日不超過6克,有助于降低血壓。減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,如動物油脂、油炸食品等,可降低血脂水平。增加膳食纖維的攝入,如蔬菜、水果、全谷類食物,有助于控制體重和血壓。

適量運動對高血壓患者至關重要。規律的有氧運動,如散步、慢跑、游泳等,能增強心肺功能,提高血管彈性,有助于血壓的控制。運動時應避免劇烈運動,以免引發血壓急劇升高。

在飲食和運動調整無法有效控制血壓時,藥物治療成為必要手段。常用的降壓藥物包括利尿劑如氫氯噻嗪,通過排鈉利尿降低血壓;β受體阻滯劑如美托洛爾,能減慢心率、降低心肌收縮力從而降低血壓;還有血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利,可抑制血管收縮,降低血壓。

綜上所述,高血壓的營養防治需結合飲食調整、適量運動和藥物治療等多方面措施,以實現血壓的有效控制,保障患者健康。

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