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痛經時可通過以下方法止痛:

熱敷:用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部,能促進血液循環,緩解子宮痙攣,減輕疼痛和不適。

喝紅糖水:紅糖性溫,有暖宮作用,可促使經血順暢排出,從而緩解痛經。

適量運動:如散步、瑜伽等,能幫助身體放松,釋放內啡肽,起到止痛效果,但要避免劇烈運動。

藥物治療:若疼痛較嚴重,可在醫生指導下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。

調節心理:保持心情舒暢,避免因緊張、焦慮使疼痛加劇。

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