骨骼閉合可以通過運動拉伸、睡眠調整、補充營養、正骨療法、生長激素治療等方法二次刺激長高,如果等到身體出現不適癥狀,應及時就醫。
1、運動拉伸:
可以適當進行瑜伽、打籃球、游泳等全身運動,適當運動可以刺激關節軟骨和骨骼,改善身體的柔韌性,對骨骼產生一定的拉伸作用,刺激骨骼的生長。
2、睡眠調整:
保持規律作息,建議每天的睡眠時間保證在7~8小時,規律作息可以使保持內分泌系統正常分泌激素,在一定程度上對身體的生長發育起著較為關鍵的作用。
3、補充營養:
可以適當多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,比如牛肉、西紅柿、豆腐等,幫助提供身體所需的營養物質,間接促進骨骼的生長發育。
4、正骨療法:
可以在醫生的操作下通過手法按摩調整骨骼的形態和位置,使骨骼更好地伸展開,促進筋骨拉伸,實現再次長高的目的。
5、生長激素治療:
如果是由缺乏生長激素導致的骨骼閉合,醫生的操作下注射生長激素治療,幫助促進骨骼的二次生長發育。
保持充足的睡眠,過度勞累會對身體造成負擔,影響骨骼的生長和發育。保證充足的睡眠時間,有助于促進生長激素的分泌和骨骼的生長。