齲齒的預(yù)防措施包括均衡飲食、保持口腔衛(wèi)生、堅(jiān)持正確刷牙、定期洗牙、定期檢查口腔等。
1、均衡飲食：
平時(shí)要健康飲食，盡量選擇健康的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等。控制甜食攝入，對(duì)高糖分、高酸度的食物及飲料要少食用。
2、保持口腔衛(wèi)生：
每天至少要刷牙兩次，早晚各一次，注意選擇合適的牙刷和牙膏，學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，平時(shí)可用含氟漱口水或鹽水漱口，可以增強(qiáng)口腔的抗菌能力和清潔作用。
3、堅(jiān)持正確刷牙：
想要有效的預(yù)防齲齒的出現(xiàn)，在日常生活中應(yīng)掌握正確的刷牙辦法，正確的刷牙辦法應(yīng)該是豎向刷牙，也就是順著牙齒的生長(zhǎng)方向，從上下刷洗牙縫當(dāng)中的食物殘?jiān)@樣同樣也可以有效的預(yù)防齲齒的出現(xiàn)。
4、定期洗牙：
有條件的可定期到醫(yī)院進(jìn)行洗牙，清除牙齒上的牙垢和菌斑，以防牙結(jié)石牙菌斑堆積越來(lái)越多，滋生細(xì)菌引發(fā)齲齒。
5、定期檢查口腔：
建議可每半年或是一年進(jìn)行一次口腔檢查，尤其對(duì)牙齒及口腔健康狀況差的人群，及時(shí)檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療齲齒。
預(yù)防齲齒平時(shí)還應(yīng)注意避免吸煙和飲酒，保證充足的睡眠，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)發(fā)現(xiàn)有齲齒的，則應(yīng)及早治療，避免齲壞程度加重，導(dǎo)致牙齒缺失。
