喝牛奶一般不會(huì)上火，但是也需要控制好量。
牛奶是日常生活中比較常喝的一種飲品，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、脂肪和水分等多種成分，適當(dāng)?shù)暮扔欣谘a(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，還可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)身體健康無害。在中醫(yī)方面一般認(rèn)為牛奶性微寒，具有滋陰解熱毒以及潤(rùn)腸通便的功效，所以喝牛奶通常不會(huì)引起上火。
喝牛奶雖然不會(huì)引起上火，但是也不可以一次性喝的過多，否則容易增加胃腸道以及肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，另外還有可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積，引起肥胖。另外對(duì)于牛奶過敏或者乳糖不耐受的人群通常不適宜喝，以防引起過敏反應(yīng)或出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。
建議日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，避免攝入不潔凈的食物，如果由于飲食不當(dāng)引起了不良癥狀，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，預(yù)防延誤病情，對(duì)身體造成嚴(yán)重的損傷。另外可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如跑步、游泳、踢球、練瑜伽、爬山等，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
