天天吃素菜對身體一般沒有好處,反而容易導(dǎo)致身體抵抗力下降,還可能會導(dǎo)致便秘、貧血的情況出現(xiàn)。
素菜中含有大量的維生素以及植物纖維,但是缺乏蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)元素,如果天天吃素菜,食物中會缺乏蛋白質(zhì),容易導(dǎo)致身體抵抗力下降,而且在天氣發(fā)生變化的時候,很容易出現(xiàn)感冒的情況。雖然素菜中含有大量的膳食纖維,但是缺乏油脂,油脂對腸道具有潤滑的作用,如果天天吃素菜可能會導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)。素菜的營養(yǎng)價值雖然比較高,但是缺乏鐵元素,如果天天吃蔬菜很容易導(dǎo)致貧血的情況出現(xiàn)。
想要使身體更加健康,需要做到營養(yǎng)均衡,在吃素菜的同時,還需要多吃一些瘦肉、豆腐、雞肉以及魚肉等食物。
平時還需要加強(qiáng)戶外運(yùn)動鍛煉,對增強(qiáng)身體抵抗力有很大的幫助。