當(dāng)孩子體內(nèi)缺少維生素D、鈣、維生素B1等微量元素的時候會導(dǎo)致不睡覺或睡眠質(zhì)量不好。
1、維生素D：是孩子生長、發(fā)育過程中所必須的維生素，能促進(jìn)身體對鈣和磷的吸收，當(dāng)孩子缺乏維生素D 時會造成鈣的吸收減少，出現(xiàn)X 型腿、O型腿、佝僂病等，在早期，孩子會表現(xiàn)為易驚、多汗從而影響到睡眠質(zhì)量。此時應(yīng)盡量讓孩子外出活動，多曬曬太陽，有助于維生素D的合成。
2、鈣：缺鈣時血鈣濃度降低，鈣磷代謝異常，孩子會出現(xiàn)易怒、多汗、哭鬧不安、容易驚醒等癥狀，從而影響睡眠。此時應(yīng)多給孩子吃一些牛奶、雞蛋、豆制品等高蛋白類的食物，也可以多吃一些水果和蔬菜。
3、維生素B1：當(dāng)孩子體內(nèi)缺乏維生素B1時，會引起消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能紊亂，從而影響睡眠質(zhì)量，可以多吃豆類、瘦肉補(bǔ)充。
如果發(fā)現(xiàn)孩子不睡覺或睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)先去醫(yī)院檢查確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下補(bǔ)充所需的微量元素。
