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• 補血的食物有哪些

  補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 161938次

• 補鈣的食物有哪些？

  常見的補鈣的食物有牛奶、雞蛋、魚、瘦肉以及豆制品等食物。兒童生長發育快，需要的鈣量多，如果缺鈣會出現出汗多、影響智力發育、反應遲鈍、影響骨骼發育出現X或O型腿等問題，需要及時補鈣。兒童補鈣除了可以吃補鈣的食物，還可以在平時多曬太陽，增加鈣的攝入量。還需要補充維生素D，促進鈣的吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時，需要注意的是，兒童必須在成人監護下使用，將藥品放在兒童夠不到的地方。另外，服藥期間少喝飲料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1288次

• 含鋅的食物有哪些
  鋅元素主要存在于海產品，動物內臟中，其他食物里含鋅量很少，水及主食類的食物以及孩子們愛吃的蛋類里面幾乎沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，牡蠣含鋅量最高，據化驗動物性食品含鋅量普遍的較多，每一百克動物性食品中大約含鋅的三到五毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能夠促進鋅的吸收，各種植物性食物中含鋅量比較高的，有豆類，花生，小米，蘿卜，大白菜等。鋅在各種哺乳動物腦的生理調節中起非常重要的作用，在多種酶及受體功能調節中不可缺少，還會影響到神經系統的結構和功能，與強迫癥等精神方面障礙的發生發展具有一定的聯系。另外鋅與DNA和RNA，蛋白質的生物合成密切相關，當人體鋅缺乏時可能導致各種不良的影響，可能導致情緒不穩，多疑，抑郁，情感穩定性下降和認知損害，所以含有鋅的食物還是要多吃的。
  語音時長 01:45”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-06 100293次

• 含鋅的食物有哪些
  生活中含鋅量比較高的食物是比較多的，一般像粗糧的含鋅是比較多的，比如說小米，蕎麥，燕麥，黍麥，大麥等，這些粗糧中含鋅比較豐富。另外，海產品的含鋅量也比較高，比如說扇貝，海魚，海蝦等。另外，紅肉類的食物含鋅量也比較高，比如說牛肉，羊肉等。除了這些以外，堅果類的食物含鋅也比較豐富，像核桃，夏威夷果，瓜子，榛子，松子等，對于人體來說吃適當地吃一些含鋅的食物是比較好的。
  語音時長 01:14”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-29 1374次

• 含鋅的食物有哪些
  病情分析：含鋅的食物還是有很多的，比如生蠔，動物，內臟，枸杞，花生，板栗，豆制品，魚肉，雞肉，西蘭花，核桃，瘦肉，還有一些血制品。意見建議：一般蔬菜水果相對含鋅量比較低，水果蔬菜含有維生素比較高。如果是因為缺鋅而影響到了食欲，影響到了孩子智力的發育，導致了食欲下降，可以多吃一些含鋅的食物幫助補充鋅元素，也可以適當的應用藥物。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-08-06 4603次

• 含鋅高的食物有哪些
  含鋅高的食物主要有肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。要提高性能力也可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰，羊肉，狗肉，牛肉，核桃、山藥、韭菜、大蔥、洋蔥、芝麻等。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-15 26504次

• 含鋅的食物有哪些
  鋅元素主要存在于海產品、瘦肉類、動物內臟中，其它食物里含鋅量比較少。海產品類食物如牡蠣、扇貝、鮑魚等，瘦肉類的食物如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，動物內臟如豬肝、牛肝、羊肝等。鋅是人體必需的微量元素，存在于眾多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脫氫酶、超氧化物歧化酶、堿性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 595次

• 含鋅的食物有哪些
  含鋅的食物一般有瘦肉、核桃仁、扇貝、豬肝、卷心菜等。無論在吃哪種食物時，都需要嚴格控制攝入量，避免暴飲暴食，以免增加胃腸負擔。若身體出現不適癥狀，建議及時就醫。1、瘦肉：瘦肉屬于一種常見食物，其中含有豐富的蛋白質、維生素D、維生素E、鈣元素、鐵元素以及鋅元素等多種營養物質。生活中適當的吃一些瘦肉，能
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-12-19 0次