多喝水通常能防上火。
每天適當的多喝一些水,能夠補充腸胃的蠕動,但是不要喝過于寒涼的水,以免對胃部造成刺激,也需要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果,能夠補充身體當中所需要的維生素,有助于營養均衡。結合自身的癥狀,如果出現了上火的現象,可能是由于體內淤火過于旺盛所導致的,可以結合推拿按摩的方式進行緩解,也可以在醫生指導下口服加味逍遙丸或者龍膽瀉肝丸,這些藥物都是比較常見的中成藥物,不會對胃部造成太大的刺激,也能夠去除火氣,還可以增加身體的代謝。在服用藥物期間也需要適當的鍛煉身體,通過慢走的方式能夠促進腸胃的蠕動。
日常生活當中也需要保證輕松愉快的心情,不要過于壓抑,也可以適當的與人溝通交流,多聽一些舒緩的音樂。