女人吃甘蔗的好處為可以補充礦物質(zhì)、維生素、鐵元素、蛋白質(zhì)等。女人吃甘蔗的壞處為甘蔗含糖量比較大,可能會導(dǎo)致血糖升高和長胖,而且大量的吃,可能還會增加胃腸道負擔。
1、好處:女人平時適量的吃一些甘蔗,對身體有很多好處,因為甘蔗中含有豐富的礦物質(zhì),可以有效的補充身體能量。甘蔗中還含有豐富的維生素,女人適量的吃一些甘蔗,可以促進身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。甘蔗中還含有大量的鐵元素,女人適量的吃一些甘蔗還可以起到補鐵的效果,也可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。而且甘蔗中還含有蛋白質(zhì),平時適當?shù)某砸恍└收徇€可以幫助身體提高抵抗力。
2、壞處:如果女人長期或大量吃甘蔗,會導(dǎo)致血糖升高,因為甘蔗中含有大量的蔗糖,如果長期或大量吃甘蔗可能還會導(dǎo)致長胖,對身體健康有一定的影響。而且大量的吃甘蔗可能還會增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
女人平時還可以適量的吃一些紅棗、桂圓、動物肝臟等食物,對身體健康有很多好處。