專家建議: 可適量吃
建議用量: 160g（約2根）/天
慎食人群: 腹瀉患者
宜食原因: 孕婦適量的吃些胡蘿卜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于孕婦自身的健康，也能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
注意事項(xiàng): 胡蘿卜可以熬粥或者蒸熟吃，但是不可以過(guò)量，否則可能會(huì)引起胃腸不適的癥狀。
正文:
孕婦可適量吃胡蘿卜。
建議用量：160g（約2根）/天。
孕婦應(yīng)該多吃些雞蛋、魚(yú)肉、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以適量的吃些胡蘿卜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于孕婦自身的健康，也能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
胡蘿卜可以熬粥或者蒸熟吃，但是不可以過(guò)量，否則可能會(huì)引起胃腸不適的癥狀。腹瀉患者應(yīng)該慎食胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中的纖維素含量較高，可能會(huì)引起胃腸蠕動(dòng)速度加快，使腹瀉的癥狀加重。
在懷孕早期，孕婦應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸片，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，也應(yīng)該遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，可以了解自己的身體狀況以及胎兒在宮腔內(nèi)的發(fā)育情況。在日常生活中，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同時(shí)要保持良好的心情，情緒不可過(guò)于焦慮。
