頑固性便秘可能是缺少運(yùn)動(dòng)、飲水量少、飲食不均衡、精神緊張、腸息肉等原因?qū)е?，建議患者及時(shí)就醫(yī)，明確原因后規(guī)范治療。
1、缺少運(yùn)動(dòng)：
經(jīng)常坐著或者躺著，會(huì)由于活動(dòng)量少使腸道的蠕動(dòng)速度減慢，從而引起頑固性便秘，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳繩等。
2、飲水量少：
飲水量不足會(huì)使腸道中的水分缺乏，還會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)，從而引起排便困難，長(zhǎng)此以往可能誘發(fā)頑固性便秘。建議每天保證充足的飲水量，至少控制在1500~2000毫升。
3、飲食不均衡：
經(jīng)常吃肥肉或者油條等食物，會(huì)使腸道蠕動(dòng)缺乏刺激，長(zhǎng)此以往可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)，可以添加一些水果和蔬菜，比如蘋果、白菜、獼猴桃等。
4、精神緊張：
經(jīng)常存在不良的情緒中，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)和分泌功能，還會(huì)影響大便的正常排出，可以通過深呼吸、聽相聲、聽音樂等方法緩解壓力。
5、腸息肉：
如果腸道內(nèi)存在多個(gè)息肉，容易使腸道管腔變窄，導(dǎo)致糞便通過腸道時(shí)受到阻礙，長(zhǎng)期積聚可能會(huì)引起頑固性便秘，可以在醫(yī)生的操作下通過內(nèi)鏡下息肉摘除術(shù)、內(nèi)鏡黏膜切除術(shù)等方法治療。
建議患者養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，不可以抑制便意，排便時(shí)不可以看書或者玩手機(jī)。
